Si je vous dit "outil pour perdre du poids de manière durable" j'imagine que comme beaucoup, le premier mot qui vous viendra en tête est le mot "régime".
Pourtant, un régime est un outil qui n'est pas vraiment adapté à une perte de poids "durable".
Quels sont les mots qui accompagnent généralement ces périodes de régime ?
* On se "plie" à un régime...
* On le "respecte"...
* On le vit dans la "restriction" et souvent dans la "frustration"...
* On a "hâte" de le terminer pour retrouver une vie normale !
Ce sont des mots et des notions que nous sommes peut-être prêts à accepter sur quelques semaines ou quelques mois.
Mais jamais pour la vie.
Qui a envie de vivre dans la frustration et la restriction permanente ?
(en tout cas pas moi...)
Pourtant, la seule manière de perdre du poids et surtout de ne jamais le reprendre est justement de s'inscrire dans la durée.
Il faut acquérir des compétences et changer certaines habitudes en pensant aux 10 prochaines années.
Un régime permet de perdre quelques kilos avant les vacances, c'est un outil de court-terme mais absolument pas une solution durable dans le temps.